Selbst wenn Sie ausreichend Zink mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen, können bestimmte Umstände dazu führen, dass Sie dieses lebenswichtige Mineral nicht aufnehmen und nutzen können. Stress, eine Schwangerschaft, eine vegetarische Ernährung oder eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Getreide, Hülsenfrüchten, Samen und Nüssen sowie einfach ein Alter über 60 erhöhen das Risiko eines Mangels.
Wie Stress zu einem Zinkmangel führen kann
Führen Sie einen stressigen Lebensstil? Fühlen Sie sich manchmal mit den vielen Aufgaben des Lebens überfordert?
Wenn ja, liegt möglicherweise ein Zinkmangel vor.
Emotionaler Stress ist einer der größten Faktoren für Zinkmangel.
Wenn Sie gestresst sind, leitet Ihr Körper Zink zu Ihrem Gehirn, Ihren Organen, Muskeln und Ihrer Haut weiter, um bei der Reparatur von Stressschäden zu helfen.
Wenn Sie den Stress in Ihrem Leben nicht kontrollieren können, kann dies Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Nebennieren haben. Nebennierenschwäche wiederum kann nicht nur zu einem Zinkmangel, sondern auch zu einem Kalzium- und Magnesiummangel führen.
Für ein gesundes Gleichgewicht der Hormone, einschließlich Ihrer Schilddrüsenhormone, benötigen Sie ausreichend Zink.
Zink hilft auch bei der Produktion von Progesteron, Cortisol und Aldosteron – Hormonen, die für ein optimales Wohlbefinden und eine gesunde Entzündungsreaktion unerlässlich sind.
Wenn Sie 60 Jahre oder älter sind, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Zinkmangel
Mit zunehmendem Alter spielen viele Faktoren eine Rolle und das Risiko eines Zinkmangels steigt. Einer Regierungsumfrage zufolge wiesen bis zu 45 Prozent der Erwachsenen ab 60 Jahren eine Zinkaufnahme auf, die unter dem geschätzten durchschnittlichen Bedarf von 6,8 mg/Tag für ältere Frauen und 9,4 mg/Tag für Männer lag.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme und Verwertung von Zink ab. Wenn Sie dies zu einer geringfügigen Zufuhr hinzufügen, besteht plötzlich ein höheres Risiko eines Mangels.
Zu wenig bioverfügbares Zink kann zu häufigeren Infektionen und degenerativen Veränderungen in Ihrem Körper führen.
Hier ist noch etwas, das Sie beachten sollten: Der Teil Ihres Gehirns, der Zink beherbergt, ist die Großhirnrinde, einschließlich Ihres Hippocampus und Ihrer Amygdala. Diese entscheidende Region ist für Gedächtnis, räumliches Vorstellungsvermögen, Denken und Emotionen verantwortlich.
Die richtige Menge an Zink ist für Ihre gesunde Gehirnfunktion, Ihr Gedächtnis und Ihre Stimmung absolut notwendig!
Eine der größten Herausforderungen bei Zink und Menschen jeden Alters ist folgende: Zink wird nicht in Ihrem Körper gespeichert, Sie müssen also jeden Tag die Menge zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt – und aufnehmen kann!
Besonders für Menschen über 60 kann dies eine Herausforderung sein
Zu viel Zink?
Doch so nützlich Zink auch sein mag, es besteht auch eine echte Gefahr, wenn man zu viel Zink zu sich nimmt. Übermäßige Mengen an Zink können Ihre Immunfunktion beeinträchtigen und auch Ihren „guten“ HDL-Cholesterinspiegel senken.
Außerdem kann zu viel Zink Ihren gesunden Kupferspiegel sowie Ihr Gehör und Ihren Geschmack beeinträchtigen.
Zu wenig Zink erhöht das Risiko eines möglicherweise gesundheitsgefährdenden Mangels. Zu viel und Sie könnten schwerwiegende Nebenwirkungen riskieren.
Die für dieses Produkt ausgewählte Zinkform ist Zinkglycinat-Chelat – eine hochwirksame Zinkquelle, die für eine verbesserte Absorption formuliert wurde.
Diese spezielle Form kombiniert Zink mit zwei Glycinmolekülen, um ihm dabei zu helfen, Ihre Darmwand zu passieren. Darüber hinaus trägt diese einzigartige Kombination dazu bei, das Zink vor konkurrierenden Mineralien und Phytatbindungen zu schützen.
Da es hochwirksam ist, wird die Zinkmenge auf 15 mg reduziert – die ideale Tagesdosis, bei der Sie nicht zu viel Zink erhalten.
Allerdings hat Dr Mercola seinem Zinc Plus Selenium noch zwei weitere wertvolle Mineralien hinzugefügt.
Selen: Wie eine Rüstung für Ihre Zellen
Es gibt einen weiteren Mineralstoff, der für gesunde Zellen und die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit genauso wichtig sein kann wie Zink – Selen. Selen dient als Ihre erste Verteidigungslinie gegen schädliche freie Radikale.
Selen als Spurenelement wurde vor fast 200 Jahren entdeckt. Heute gilt es als essentieller Mineralstoff für die menschliche Gesundheit.
Während Forscher vermuten, dass Selen die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die kognitive Gesundheit und die Schilddrüsengesundheit unterstützen könnte, wissen sie, dass es zwei sehr wichtige Rollen für die Zellgesundheit erfüllt:
- Bietet die erste Verteidigungslinie gegen die Ansammlung schädlicher freier Radikale in Ihren Zellen
- Unterstützt die normale Zellgesundheit aufgrund seiner starken Fähigkeit, freie Radikale zu reduzieren
Selen ist ein aktiver Bestandteil der Glutathionperoxidase, einem Enzym mit starken antioxidativen Eigenschaften.
Während Forscher lange davon ausgegangen sind, dass Glutathionperoxidase in erster Linie für die Unterstützung der Zellgesundheit von Selen verantwortlich ist, zeigen neuere Studien, dass Selen möglicherweise noch eine weitere Funktion hat.
Es stellt sich heraus, dass es keine Rolle spielt, welche Form von Selen Sie wählen, wenn Sie nur Glutathion produzieren möchten.
Für eine wirklich optimale Unterstützung der Zellgesundheit kommt es jedoch auf die Form an.
Selen – die beste Form
Studien zeigen, dass eine bestimmte Form standardisierter, mit Selen angereicherter Hefe eine wirksamere Form ist. Es ist die vollständige Proteinform von Selen im Vergleich zu einer einzelnen Aminosäureform wie Selenomethionin, die häufiger in Selenpräparaten und Multivitaminen vorkommt.
Diese bioverfügbare fermented Hefe (enthält keine ungesunde aktive Hefe) ist in der Lage, Selen anzureichern und direkt in die Proteinstruktur einzubauen. Dies trägt dazu bei, die Biomarker für oxidativen Stress in Ihrem Körper deutlich zu reduzieren.
In vielen Teilen der USA sowie in Europa, Australien, Russland, Neuseeland und China ist der Selengehalt im Boden niedrig, was das Risiko eines Mangels erhöht.
Kupfer: für zusätzliche Mineralbalance
Ihr Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System, um das Gleichgewicht zwischen Spurenelementen, insbesondere Zink und Kupfer, aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie die richtige Menge dieser Mineralien über Ihre Ernährung aufnehmen, stellt sich das Gleichgewicht von selbst ein. Allerdings gefährden Sie mit der Zufuhr von Mineralstoffen das empfindliche Gleichgewicht der Natur.
Zusätzliche Mineralien können leicht zu einem Ungleichgewicht führen, nämlich zu viel von dem einen und zu wenig von dem anderen.
Die Einnahme eines Zinkpräparats trägt dazu bei, den Zinkspiegel zu erhöhen, kann aber auch den Kupferspiegel, einen wichtigen Mikronährstoff, reduzieren.
Dies gilt insbesondere für Zink und Kupfer, da diese um die Aufnahme im Darm konkurrieren und Kupfer den Kürzeren zieht, wenn es nicht zusammen mit Zink ergänzt wird.
Und natürlich möchten Sie keinen Kupfermangel haben.
Kupfermangel kann zu einer ungewöhnlich niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen führen und Ihr Infektionsrisiko erhöhen. Ein Mangel an Kupfer kann auch Ihren Fettstoffwechsel beeinträchtigen und Ihr „gutes“ HDL-Cholesterin senken, was Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit gefährdet.
Jedes Mal, wenn Sie ein Zinkpräparat ohne Kupfer einnehmen, einschließlich einer einfachen Zinkpastille gegen eine Erkältung, könnten Sie zu einem Zink-Kupfer-Ungleichgewicht in Ihrem Körper beitragen.
Wenn Sie ein Zinkpräparat einnehmen, wird dringend empfohlen, gleichzeitig eine sehr kleine Menge Kupfer einzunehmen.
Zinc Plus Selenium macht das ganz einfach. Die Formel enthält eine winzige, aber ausreichende Menge von 0,250 mg Kupfer in seiner bevorzugten Kupferglycinat-Chelatform, um für ein ausgewogenes Verhältnis zu sorgen.
