Jeder weiß, wie wichtig Kalzium für die Knochengesundheit ist, aber wissen Sie, welche Vitamine Ihnen helfen können, mehr aus Ihrem Kalzium herauszuholen? Bis zu dem Punkt, dass viele Menschen kein Kalziumpräparat mehr benötigen.
Die Antwort ist Vitamin D – auch bekannt als „Sonnenvitamin“. Ihre Haut produziert auf natürliche Weise Vitamin D, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist, es ist jedoch auch in einigen fetten Fischen/Fischölen enthalten.
Eine der vielen Funktionen von Vitamin D besteht darin, einen ausreichenden Kalziumspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten und außerdem Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass es eine Vielzahl von Gesundheitszuständen beeinflusst. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn es gibt Studien, die gezeigt haben, dass die Einnahme von zu viel Vitamin D auch negative Auswirkungen haben kann.
Wenn Sie nicht genug Kalzium haben, hält Vitamin D den Blutspiegel aufrecht, indem es auf die Hauptkalziumversorgung des Körpers zurückgreift. Ihre Knochen, auch wenn dies mit der Zeit zu Osteoporose führen kann.
Jüngste Studien deuten darauf hin, dass die Nebenwirkungen bei Einnahme von Vitamin K aufgehoben werden, da Vitamin K dabei hilft, das Kalzium zu Ihrem Skelett zu leiten und zu verhindern, dass es in Weichteile wie Blutgefäße gelangt. Dies geschieht durch die Aktivierung der Proteine „Osteocalcin“ und „Matrix GLA“.
Vitamin K kommt typischerweise in Blattgemüse, fermented Lebensmitteln und Gemüse sowie einigen fetthaltigen Lebensmitteln wie Leber, Eigelb und Käse vor.
Da es sich bei beiden Vitaminen um fettlösliche Nährstoffe handelt, kann der Verzehr zusammen mit Fett die Aufnahme verbessern. Die beiden wirken synergetisch, um sicherzustellen, dass Ihre Knochen und Ihr Herz gesund bleiben.
Zu viel Vitamin D kann Hyperkalzämie verursachen, eine Erkrankung, die durch einen übermäßig hohen Kalziumspiegel im Blut gekennzeichnet ist, der dann zu einer Verkalkung der Blutgefäße (BVC) führt. Experten zufolge ist die Verkalkung von Blutgefäßen eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen.
Studien haben gezeigt, dass Vitamin-K-Mangel auch mit BVC verbunden ist und dass Vitamin-K-Ergänzungen die BVC beim Menschen reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen verringern können, was darauf hindeutet, dass Vitamin K dazu beitragen kann, die negativen Auswirkungen von zu viel Vitamin D zu verhindern. Wir gehen davon aus Vitamin K wird in den kommenden Jahren im Mainstream immer häufiger vorkommen.
Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sehr hohe Dosen von Vitamin-K-Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, da es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen kann.
Der Schlüssel liegt darin, sicherzustellen, dass Sie möglichst ausreichend Vitamin D und K über die Nahrung aufnehmen. Wenn Sie es nicht über die Nahrung aufnehmen können, können Sie jederzeit die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen, z Vitamin D3 Öl von BRAINEFFECT - das in Kombination mit MCT oil die Absorptionsrate noch weiter erhöht - und dieses Produkt absolut einzigartig macht.
Hinterlasse einen Kommentar